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a) Certificado de Conclusão do Ensino Médio;

b) Histórico Escolar do Ensino Médio;

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a) fotocópia do Certificado de Conclusão do Ensino Médio ou documento correspondente nos termos da Lei;
b) fotocópia do Histórico Escolar do Ensino Médio;
c) fotocópia da Certidão de Nascimento ou Casamento;
d) fotocópia da Carteira de Identidade;
e) fotocópia de quitação com o Serviço Militar (sexo masculino);
f) fotocópia do Título de Eleitor (para maiores de 18 anos);
g) duas (2) fotografias ¾ idênticas, recentes e sem manchas;
h) fotocópia do C.P.F;
i) fotocópia do Comprovante de Residência atual;
j) Diploma de conclusão do ensino superior;
k) histórico acadêmico do ensino superior com ementas;
l) Contrato de Prestação de Serviços Educacionais, em (2) duas vias, assinadas pelo candidato classificado, quando maior de 18 (dezoito) anos ou, com procuração do seu responsável, quando menor, nos termos da legislação civil, ou, ainda, pelo seu responsável financeiro, contemplando direitos e deveres, inclusive os relativos à semestralidade escolar;

a) fotocópia do Certificado de Conclusão do Ensino Médio ou documento correspondente nos termos da Lei;
b) fotocópia do Histórico Escolar do Ensino Médio;
c) fotocópia da Certidão de Nascimento ou Casamento;
d) fotocópia da Carteira de Identidade;
e) fotocópia de quitação com o Serviço Militar (sexo masculino);
f) fotocópia do Título de Eleitor (para maiores de 18 anos);
g) duas (2) fotografias ¾ idênticas, recentes e sem manchas;
h) fotocópia do C.P.F;
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j) histórico acadêmico do ensino superior com ementas;
k) Contrato de Prestação de Serviços Educacionais, em (2) duas vias, assinadas pelo candidato classificado, quando maior de 18 (dezoito) anos ou, com procuração do seu responsável, quando menor, nos termos da legislação civil, ou, ainda, pelo seu responsável financeiro, contemplando direitos e deveres, inclusive os relativos à semestralidade escolar;

Veja cinco dicas para cuidar da saúde

Está certo o ditado que diz: “uma mente saudável reside em um corpo saudável”. Você precisa entender que seu corpo é também uma parte importante de você, assim como sua mente. Portanto, é muito importante que você entenda o que o seu corpo quer e saber quando precisar de atenção médica para a manutenção de uma boa saúde. Não se deve negligenciar sua saúde em qualquer circunstância.

Aqui estão cinco dicas que vão ajudar você a manter uma boa saúde:

1. Sempre pensar positivamente
Se você acorda de mau humor, seus hormônios estarão em nível de estresse elevado mesmo antes de começar o seu dia. Isso o torna mais vulnerável aos germes que estão expostos durante todo o dia. Portanto, é preciso pensar positivamente e tentar não prestar atenção aos pensamentos negativos que vêm à sua mente. Isso irá ajudá-lo a ficar não só mais feliz, mas também saudável.

2. Evite dieta radical para reduzir o peso
Muita gente pensa em começar dietas radicais para perder peso rapidamente. No entanto, a parte mais assustadora de dietas radicais é que você não perde peso a longo prazo, e se perde não consegue manter o desempenho obtido. Quando você começa uma dieta radical demais, seu corpo esgota o fornecimento de glicogênio, que é um tipo de carboidrato. Como resultado, seu corpo perde água, podendo ocasionar uma desidratação, ou mesmo em algum problema ainda pior. Há uma série de riscos de saúde associados a dietas radicais e, portanto, deve-se evitar dietas radicais para perder quilos extras. Em vez disso, reduzir o seu peso sob supervisão médica é uma boa e segura ideia.

3. Beba muita água
Você sabe que a água compõe mais de 50% de um corpo humano? Portanto, o seu corpo não será capaz de funcionar se não houver nível suficiente de água. Você deve beber pelo menos 6-8 copos de água por dia, pois ajuda a eliminar as toxinas do seu corpo. Você também pode comer certos alimentos que ajudam a manter o nível adequado de água em seu corpo, o que ajuda você a ficar saudável.

4. Faça uma pausa de trabalho regular
É muito importante fazer pausas de seu trabalho em intervalos regulares para manter a boa Em vez de aproveitar o descanso para realizar outras tarefas, o ideal é ter um pouco de descanso sempre que se sentir cansado. Se você tirar uma pausa no seu trabalho, então ele vai ajudá-lo a obter maior sucesso. Pesquisas revelam que o estresse no trabalho pode resultar em aumento da pressão arterial. Você vai se surpreender ao saber que o seu estresse no trabalho pode até mesmo aumentar o seu peso. Sim, é verdade. Portanto, faça uma pausa de trabalho e exercício por alguns minutos, o que irá ajudá-lo a reduzir o estresse relacionado ao trabalho de alguma forma.

5. Exercite-se regularmente
Se você pratica exercícios, então eles vão ajudá-lo a manter o nível de estresse de seus hormônios sob controle, que por sua vez ajudará a fortalecer a sua imunidade. O exercício também ajuda a prevenir uma série de doenças, como por exemplo certos tipos de câncer, osteoporose e você também tem menos probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares exercitando-se regularmente. No entanto, nem todos precisam do mesmo tipo de exercício físico. Você deve visitar um médico ou especialista (geralmente um professor de educação física ou Personal Trainer) para saber o quanto de exercício é necessário. Além disso, é preciso consultar um médico antes de iniciar uma carga de exercício específica.

Além dos fatores acima, o ideal é que sempre realizar check-up de rotina com seu médico, a fim de manter uma boa saúde.

Por José Antônio Machado. E-mail: jacmachado@hotmail.com.br

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